Perubahan Tubuh dan Janin Pada Trimester Pertama Kehamilan Serta Penanganannya

Spread the love

Perubahan Tubuh dan Janin Pada Trimester Pertama Kehamilan Serta Penanganannya

Trimester pertama adalah fase awal kehamilan. Ini dimulai pada hari pertama menstruasi terakhir Anda — bahkan sebelum Anda benar-benar hamil — dan berlangsung hingga akhir minggu ke-13. Ini adalah waktu yang penuh antisipasi dan perubahan cepat bagi Anda dan bayi Anda. Mengetahui apa yang diharapkan akan membantu Anda bersiap-siap untuk bulan-bulan mendatang.

Trimester 1 kehamilan dimulai pada Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT) dan berlangsung hingga akhir minggu ke-12. Pada trimester ini, sebagian besar ibu hamil mengalami morning sickness alias mual yang terjadi berulang. Apabila setelah melakukan hubungan intim, wanita tidak mengalami menstruasi hingga lebih dari satu minggu, jangan ragu untuk berdiskusi dengan dokter kandungan.

Sebab, terlambat menstruasi bisa menjadi tanda awal kehamilan. Apalagi jika disertai dengan gejala fisik lain, seperti perubahan suasana hati, terasa kram di bawah perut, frekuensi buang air kecil meningkat, terjadi perubahan pada payudara, mengalami sakit kepala, sembelit, dan perdarahan.

Perubahan Trimester Pertama di Tubuh Anda

Kehamilan berbeda untuk setiap wanita. Beberapa wanita bersinar dengan kesehatan yang baik selama 3 bulan pertama; orang lain merasa benar-benar sengsara. Berikut adalah beberapa perubahan yang mungkin Anda perhatikan, apa artinya, dan tanda-tanda yang memerlukan panggilan ke dokter Anda.

  • Berdarah. Sekitar 25% wanita hamil mengalami sedikit pendarahan selama trimester pertama. Pada awal kehamilan, bercak ringan mungkin merupakan tanda bahwa embrio yang telah dibuahi telah tertanam di dalam rahim Anda. Tetapi jika Anda mengalami pendarahan parah, kram, atau rasa sakit yang tajam di perut Anda, hubungi dokter. Ini bisa menjadi tanda-tanda keguguran atau kehamilan ektopik (kehamilan di mana embrio ditanamkan di luar rahim).
  • Nyeri Payudara Perubahan pada payudara menjadi tanda awal kehamilan. Biasanya, payudara akan terasa lebih lembut, nyeri dan sensitif, sehingga terasa sakit saat disentuh. Kondisi ini disebabkan karena perubahan hormon pada tubuh sebagai persiapan untuk menghasilkan ASI setelah persalinan.  Selain itu, ukuran payudara juga membesar, lebih berat, dan terasa penuh. Sebagian besar ibu hamil mungkin perlu mengganti bra dengan ukuran yang lebih besar agar nyaman saat dipakai.  Payudara sakit adalah salah satu tanda awal kehamilan. Mereka dipicu oleh perubahan hormonal, yang membuat saluran susu Anda siap untuk memberi makan bayi Anda. Payudara Anda mungkin akan terasa sakit selama trimester pertama. Menaikkan ukuran bra (atau lebih) dan mengenakan bra penyangga dapat membuat Anda merasa lebih nyaman. Anda mungkin tidak akan kembali ke ukuran bra biasa sampai bayi Anda selesai menyusu.
  • Ukuran Perut Membesar Ciri khas ibu hamil lainnya adalah ukuran perut yang mulai membesar. Beberapa ibu hamil sudah bisa melihat perubahan ukuran perut pada trimester pertama kehamilan, meski sebagian yang lain belum.
  • Perubahan Kulit Kulit ibu hamil biasanya akan terlihat lebih bercahaya. Kondisi ini dipengaruhi oleh perubahan hormon kehamilan dan peningkatan sirkulasi darah di bawah kulit. Selain itu, hormon kehamilan juga merangsang produksi minyak, sehingga kulit menjadi lebih lembap. Itu sebabnya beberapa ibu hamil rentan berjerawat.  Perubahan kulit lainnya yang rentan dialami ibu hamil di trimester 1 adalah muncul stretch mark di area paha, pantat, perut, dan bawah dada. Lalu, garis gelap yang disebut linea nigra juga bisa muncul, membentang mulai dari pusar sampai ke rambut kemaluan. Wajah ibu hamil juga cenderung menjadi kusam karena bercak berwarna lebih gelap pada kulit (melasma) berpotensi muncul di pipi, dahi, dan hidung.
  • Pembuluh Darah Vena Terlihat Perubahan ini terjadi akibat peningkatan volume darah, sehingga jantung memompa darah lebih cepat untuk memenuhi kebutuhan selama kehamilan. Pembuluh darah vena yang berwarna biru bisa terlihat di perut yang membesar dan area payudara. Sementara pembuluh darah yang tampak seperti laba-laba bisa muncul di kaki, wajah, dan lengan. Pada kasus tertentu, pembuluh darah vena membesar tampak di kaki (varises).
  • Perubahan Vagina Lapisan vagina menjadi lebih tebal dan kurang sensitif. Beberapa ibu hamil mungkin mengalami keputihan dan perdarahan ringan. Bercak darah pada awal kehamilan menandakan bahwa sel telur yang sudah dibuahi sperma berhasil menempel dalam dinding rahim. Jika perdarahan lebih berat dan disertai perut kram, segera lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan terdekat.
  • Perubahan Berat Badan Pada trimester pertama kehamilan, ibu akan mengalami peningkatan berat badan sebanyak 1,5-3 kilogram. Pertambahan ini menyesuaikan berat badan sebelum hamil.
  • Sembelit. Selama kehamilan, kadar hormon progesteron yang tinggi memperlambat kontraksi otot yang biasanya menggerakkan makanan melalui sistem Anda. Tambahkan zat besi ekstra yang Anda dapatkan dari vitamin prenatal Anda, dan hasilnya adalah sembelit dan gas yang tidak nyaman yang dapat membuat Anda merasa kembung selama kehamilan. Makan lebih banyak serat dan minum cairan ekstra untuk menjaga segala sesuatunya bergerak lebih lancar. Aktivitas fisik juga dapat membantu. Jika sembelit Anda benar-benar mengganggu Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang pencahar ringan atau pelunak tinja apa yang aman digunakan selama kehamilan.
  • Keputihan. Adalah normal untuk melihat keputihan yang encer dan putih susu (disebut leukorea) di awal kehamilan Anda. Anda bisa memakai panty liner jika itu membuat Anda merasa lebih nyaman, tetapi jangan gunakan tampon karena bisa memasukkan kuman ke dalam vagina Anda. Jika keputihan berbau sangat tidak enak, berwarna hijau atau kuning, atau jika ada banyak cairan bening, hubungi dokter.
  • Kelelahan. Tubuh Anda bekerja keras untuk mendukung bayi yang sedang tumbuh. Itu berarti Anda akan lebih mudah lelah dari biasanya. Tidur siang atau istirahat bila perlu di siang hari. Pastikan Anda mendapatkan cukup zat besi. Terlalu sedikit dapat menyebabkan anemia, yang dapat membuat Anda semakin lelah.
  • Makanan yang disukai dan tidak disukai. Meskipun Anda mungkin tidak ingin semangkuk es krim mint dengan acar dill, seperti stereotip lama, selera Anda bisa berubah saat Anda hamil. Lebih dari 60% ibu hamil mengidam makanan. Lebih dari setengahnya memiliki makanan yang tidak mereka sukai. Menyerah pada keinginan mengidam dari waktu ke waktu boleh saja, asalkan Anda sering makan makanan sehat dan rendah kalori. Pengecualiannya adalah pica – keinginan untuk makanan non-makanan seperti tanah liat, kotoran, dan tepung cucian, yang bisa berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Jika Anda mengalami ngidam seperti ini, segera laporkan ke dokter.
  • Kencing banyak. Bayi Anda masih cukup kecil, tetapi rahim Anda tumbuh dan memberi tekanan pada kandung kemih Anda. Akibatnya, Anda mungkin merasa harus ke kamar mandi sepanjang waktu. Jangan berhenti minum cairan — tubuh Anda membutuhkannya — tetapi kurangi kafein (yang merangsang kandung kemih Anda), terutama sebelum tidur. Ketika alam memanggil, jawablah secepat mungkin. Jangan menahannya.
  • Maag. Selama kehamilan, tubuh Anda memproduksi lebih banyak hormon progesteron. Ini melemaskan otot-otot halus, seperti cincin otot di kerongkongan bagian bawah, tabung yang menghubungkan mulut dan perut Anda. Otot-otot ini biasanya menyimpan makanan dan asam di perut Anda. Ketika mereka mengendur, Anda bisa mendapatkan refluks asam, atau dikenal sebagai mulas.  Untuk menghindari gangguan pencernan:
    • Makanlah beberapa makanan kecil sepanjang hari.
    • Jangan langsung berbaring setelah makan.
    • Hindari makanan berminyak, pedas, dan asam (seperti buah jeruk).
    • Coba angkat bantal Anda saat Anda tidur.
  • Perubahan suasana hati atau Mood. Peningkatan kelelahan dan perubahan hormon dapat menempatkan Anda pada roller coaster emosional yang membawa Anda dari gembira menjadi sengsara, atau dari penuh harapan menjadi ketakutan dalam hitungan detik. Tidak apa-apa untuk menangis, tetapi jika Anda merasa kewalahan, cobalah untuk menemukan telinga yang pengertian. Anda dapat berbicara dengan pasangan Anda, teman, anggota keluarga, atau bahkan seorang profesional.
  • Morning sickness. Mual adalah salah satu gejala kehamilan yang paling umum. Hingga 85% wanita hamil memilikinya. Ini hasil dari perubahan hormon dalam tubuh Anda dan itu bisa berlangsung sepanjang trimester pertama. Bagi sebagian ibu hamil, mual itu ringan. Orang lain tidak dapat memulai hari mereka tanpa muntah. Mual biasanya lebih buruk di pagi hari (karenanya namanya, “morning sickness .). Untuk meredakan mual Anda, cobalah makan camilan kecil, hambar, atau tinggi protein (kerupuk, daging, atau keju) dan minum air putih, jus buah bening (jus apel), atau ginger ale. Anda bahkan mungkin ingin melakukan ini. sebelum Anda bangun dari tempat tidur.Hindari makanan apa pun yang membuat Anda sakit perut.Mual itu sendiri tidak perlu dikhawatirkan, tetapi jika parah atau tidak kunjung hilang, hal itu dapat memengaruhi jumlah nutrisi yang didapat bayi Anda. Hubungi dokter Anda jika Anda tidak bisa berhenti muntah atau tidak bisa menahan makanan apa pun.
  • Pertambahan berat badan. Kehamilan adalah salah satu dari beberapa kali dalam kehidupan seorang wanita ketika penambahan berat badan dianggap sebagai hal yang baik, tetapi jangan berlebihan. Selama trimester pertama, Anda harus mendapatkan sekitar 3-6 pon (dokter Anda mungkin menyarankan Anda menyesuaikan kenaikan atau penurunan berat badan jika Anda memulai kehamilan dengan berat badan kurang atau kelebihan berat badan). Meskipun Anda membawa orang tambahan, Anda benar-benar tidak makan untuk dua orang. Anda hanya membutuhkan sekitar 150 kalori ekstra sehari selama trimester pertama. Dapatkan kalori itu dengan cara yang sehat, dengan menambahkan buah dan sayuran ekstra, susu, roti gandum, dan daging tanpa lemak ke dalam makanan Anda.
BACA:   Peran Toll like receptor (TLR) Pada Kehamilan

Pertumbuhan Bayi di Trimester Pertama

  • Selama 13 minggu pertama, bayi Anda berubah dari sel telur yang telah dibuahi menjadi janin yang sepenuhnya terbentuk. Semua organ dan sistem utama mulai terbentuk. Itu berarti bayi Anda dapat terluka jika Anda menggunakan obat-obatan terlarang, memiliki penyakit, atau terkena radiasi. Inilah yang terjadi:
  • Telur yang dibuahi menjadi sekelompok sel yang membelah dengan cepat yang ditanamkan di rahim Anda. Plasenta, tali pusar, dan kantung ketuban semuanya mulai tumbuh.
  • Sistem saraf bayi Anda berubah dari tabung saraf terbuka menjadi otak dan sumsum tulang belakang. Saraf dan otot mulai bekerja bersama. Bayi Anda dapat bergerak sendiri, tetapi terlalu dini bagi Anda untuk merasakannya.
  • Jantung mulai terbentuk dan mulai berdetak. Anda dapat mendengarnya di ultrasound pada minggu ke-6. Denyutnya 120 hingga 160 kali per menit. Sel darah merah sedang terbentuk.
  • Bayi Anda mengembangkan sistem pencernaan, termasuk usus dan ginjal.
  • Mereka memiliki paru-paru dan organ utama lainnya, tetapi mereka belum sepenuhnya berkembang.
  • Kerangka lunak mulai tumbuh.
  • Bayi Anda mulai terlihat seperti bayi, dengan lengan, kaki, jari tangan, dan kaki. Wajah mereka mendapat mata, telinga, hidung, dan mulut. Tunas lidah dan gigi tumbuh. Kelopak mata menutupi mata bayi Anda, dan pada akhir trimester, mereka bahkan memiliki kuku.
  • Alat kelamin mulai tumbuh, tetapi terlalu dini untuk mengetahui dengan USG apakah Anda memiliki anak perempuan atau laki-laki.
  • Pada akhir trimester pertama, bayi Anda akan memiliki panjang sekitar 2 -3 inci.

Harus Dilakukan Trimester Pertama

  • Memiliki bayi adalah salah satu saat paling membahagiakan dalam kehidupan banyak wanita. Dari memikirkan hari Anda akan membawa si kecil pulang, hingga memilih nama dan warna kamar bayi, kegembiraannya sangat kuat. Namun Anda juga perlu melakukan beberapa langkah praktis selama trimester pertama, di antaranya:
  • Pilih dokter. Apakah Anda ingin dokter kandungan atau bidan? Dapatkan rujukan dan cari tahu apa yang dicakup oleh asuransi kesehatan Anda.
  • Jadwalkan kunjungan pranatal segera setelah Anda tahu Anda hamil. Anda akan membahas banyak hal dalam pertemuan pertama. Dokter akan mengambil riwayat medis lengkap dan berbicara dengan Anda tentang gaya hidup dan kebiasaan kesehatan Anda. Mereka akan mengetahui tanggal jatuh tempo Anda. Anda juga akan menjalani tes darah dan urin dan mungkin pemeriksaan panggul.
  • Lanjutkan dengan kunjungan prenatal setiap 4 minggu. Dokter akan memeriksa berat badan dan tekanan darah Anda, menguji urin Anda dan mendengarkan detak jantung bayi Anda.
  • Pelajari tes dan pemeriksaan lain yang mungkin Anda perlukan, seperti tes untuk mencari masalah genetik pada bayi Anda.
  • Mulailah mengonsumsi vitamin prenatal dengan setidaknya 400 mikrogram asam folat untuk membantu otak dan sumsum tulang belakang bayi Anda tumbuh dengan baik.
  • Tanyakan kepada dokter Anda resep dan obat bebas apa yang masih dapat Anda konsumsi dengan aman.
  • Lihatlah diet Anda dan buat perubahan apa pun yang Anda butuhkan untuk memastikan Anda dan bayi Anda mendapatkan nutrisi yang tepat. Minum banyak air.
  • Hentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan penggunaan obat-obatan terlarang. Kurangi alkohol dan kurangi kafein.
  • Pertahankan rutinitas latihan Anda, tetapi dengarkan tubuh Anda. Anda mungkin perlu mengubah jenis olahraga yang Anda lakukan, atau sedikit menguranginya.
  • Teliti berapa biaya untuk memiliki bayi dan mulailah membuat perubahan. Apakah Anda harus membayar untuk penitipan anak? Apakah Anda akan mengurangi pekerjaan? Menyusun anggaran baru yang mencerminkan tambahan baru.
  • Putuskan kapan dan bagaimana Anda akan membagikan berita Anda. Anda mungkin ingin menunggu sampai Anda mendengar detak jantung bayi, atau berhasil melewati trimester pertama dengan aman. Juga cerdas untuk mengetahui kebijakan perusahaan Anda tentang cuti hamil dan mempelajari hak-hak Anda sebelum Anda memberi tahu atasan Anda.
BACA:   KONSULTASI KEHAMILAN: Bagaimana cara pengobatan Muntah Hipermesis Gravidarum pada Kehamilan ?

Kebutuhan Nutrisi Trimester Pertama Kehamilan Penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin pada trimester 1. Sebab, pada masa inilah janin tumbuh lebih cepat dari waktu-waktu lainnya. Berikut nutrisi yang harus dipenuhi selama trimester pertama kehamilan:

  • Asam folat Untuk mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang bayi. Nutrisi ini bisa diperoleh dari sayuran hijau (seperti bayam, brokoli, dan kale), buah jeruk, serta kacang-kacangan. Suplemen asam folat juga bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.
  • Protein  Asupan protein membentuk sel-sel baru pada janin. Nutrisi ini bisa diperoleh dari telur, tahu, tempe, ikan, ayam, daging, kacang-kacangan, susu, dan produk olahan susu lainnya. Sebaiknya, konsumsi makanan sumber protein sebanyak 2-3 porsi per hari.
  • Vitamin A  Mendukung perkembangan mata dan sistem kekebalan tubuh janin yang bisa didapat dari konsumsi buah dan sayuran.
  • Kalsium dan vitamin D  Membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Kalsium juga berfungsi membantu melancarkan peredaran darah serta kerja sistem otot dan saraf janin. Nutrisi ini bisa diperoleh dengan konsumsi brokoli, kale, ikan (seperti teri, sarden, dan salmon), serta susu dan produk olahannya.
  • Zat besi Membangun hemoglobin yang berfungsi mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh ibu hamil dan janin. Nutrisi ini bisa diperoleh dari daging merah tanpa lemak, ayam, ikan, sayuran hijau (seperti bayam, brokoli), dan kacang-kacangan.

Hal yang Perlu Dihindari Ibu Hamil saat Trimester Pertama

Selain memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan, ibu hamil juga perlu mengetahui apa saja pantangan yang sebaiknya dihindari selama trimester pertama kehamilan. Berikut beberapa di antaranya:

  • Batasi konsumsi kafein dan alkohol.
  • Hindari merokok.
  • Tidak mengonsumsi obat tanpa anjuran dokter.
  • Tidak mengonsumsi ikan mentah maupun makanan laut dengan kandungan merkuri tinggi (seperti ikan todak, makarel, dan kakap putih).
  • Menghindari konsumsi susu yang tidak dipasteurisasi atau produk susu lainnya.
  • Menghindari konsumsi daging yang diawetkan.
BACA:   Penyebab Kehamilan Ektopik (Hamil Di Luar Kandugan)

Gejala Darurat Selama Trimester Pertama

  • Salah satu dari gejala ini bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan kehamilan Anda. Jangan menunggu kunjungan pranatal Anda untuk membicarakannya. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami:
  • Sakit perut parah
    Pendarahan hebat
    Pusing parah
    Kenaikan berat badan yang cepat atau penambahan berat badan yang terlalu sedikit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *