Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dibutuhkan. Tubuh Anda membutuhkan air untuk berbagai proses, termasuk mengatur suhu Anda, membuang limbah, dan melumasi sendi Anda.Pasa usia lansia lebih rentan terhadap dehidrasi karena beberapa alasan
Tetap terhidrasi sangat penting seiring bertambahnya usia. Orang dewasa yang lebih tua yang mengalami dehidrasi mungkin berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi seperti:
sembelit
ketidakseimbangan elektrolit
masalah ginjal
kehilangan keseimbangan
Faktor risiko dehidrasi pada orang dewasa yang lebih tua
Penurunan total cairan tubuh. Seiring bertambahnya usia, jumlah cairan dalam tubuh kita mulai berkurang. Ini berarti semakin sedikit cadangan air yang tersedia untuk digunakan tubuh Anda seiring bertambahnya usia.
Menurunkan respon haus. Merasa haus adalah cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda membutuhkan air. Namun, karena respons rasa haus menjadi lebih lemah seiring bertambahnya usia, orang dewasa yang lebih tua mungkin tidak tahu bahwa mereka perlu minum.
Fungsi ginjal menurun. Fungsi ginjal dapat menurun seiring bertambahnya usia, artinya lebih banyak air yang hilang melalui buang air kecil.
Kondisi kesehatan dan obat-obatan. Beberapa orang dewasa yang lebih tua memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau minum obat. Dalam beberapa kasus, kondisi atau obat-obatan ini dapat menyebabkan peningkatan kehilangan air melalui buang air kecil.
Penyebab
Dehidrasi dapat memiliki berbagai penyebab. Berikut adalah beberapa penyebab paling umum dehidrasi pada orang dewasa yang lebih tua:
Paparan panas. Menghabiskan waktu dalam kondisi panas atau lembab dapat menyebabkan peningkatan kehilangan cairan melalui keringat.
Penyakit. Sakit dengan gejala seperti demam, muntah, atau diare dapat menyebabkan dehidrasi.
Masalah mobilitas. Mungkin lebih sulit bagi orang dewasa yang lebih tua dengan masalah mobilitas untuk bisa mendapatkan air sendiri.
Kondisi kesehatan yang mendasari. Beberapa kondisi kesehatan yang mendasarinya, seperti diabetes atau penyakit ginjal, dapat menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak cairan dari biasanya.
Obat-obatan. Efek samping dari beberapa obat dapat meningkatkan buang air kecil, yang dapat menyebabkan kehilangan cairan tambahan. Beberapa contoh obat yang dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil termasuk diuretik dan obat tekanan darah tertentu.
Apa saja gejala yang harus diwaspadai?
Beberapa tanda dan gejala umum dehidrasi meliputi:
mulut kering
kelelahan atau kelelahan
mata cekung
penurunan buang air kecil
urin yang warnanya lebih gelap dari biasanya
kram otot
merasa pusing atau pusing
Gejala dehidrasi yang lebih serius memerlukan perhatian medis segera. Gejala-gejala ini termasuk:
detak jantung yang cepat
masalah dengan gerakan atau berjalan
kebingungan atau disorientasi
pingsan
diare atau muntah yang berlangsung lebih dari 24 jam
Jika dehidrasi tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti:
masalah kemih dan ginjal, termasuk infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan bahkan gagal ginjal
kejang karena kadar kalium dan natrium yang rendah
kelelahan panas atau sengatan panas
syok hipovolemik, komplikasi yang mengancam jiwa yang menyebabkan penurunan tekanan darah dan kadar oksigen karena volume darah yang rendah
Penanganan
Perawatan untuk dehidrasi melibatkan penggantian cairan yang telah hilang. Untuk dehidrasi ringan hingga sedang, ini termasuk air minum atau cairan lain, seperti jus atau kaldu.
Terkadang, muntah atau diare dapat menyebabkan hilangnya elektrolit dan air secara signifikan. Dalam situasi ini, minum minuman yang mengandung elektrolit dapat membantu. Contohnya termasuk minuman olahraga dan Pedialyte.
Jika dehidrasi lebih parah, rawat inap mungkin diperlukan. Dalam situasi ini, cairan dan elektrolit akan diberikan secara intravena.
Tips mencegah dehidrasi
Jika Anda adalah orang dewasa yang lebih tua, tips berikut dapat membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik:
Cobalah untuk minum air sepanjang hari. Minuman lain yang juga dapat membantu hidrasi termasuk susu, air soda rasa, dan jus buah dengan gula rendah. Minum kopi dan teh secukupnya, karena dapat memiliki efek diuretik.
Jika sulit untuk minum terlalu banyak cairan sekaligus, teguklah sedikit.
Cobalah untuk memasukkan makanan dalam diet Anda yang memiliki kandungan air lebih tinggi. Beberapa contoh termasuk semangka, mentimun, seledri, stroberi, dan kaldu atau sup rendah sodium.
Jika menurut Anda air tidak terlalu menarik, coba tambahkan irisan atau perasan lemon atau jeruk nipis untuk menambah rasa.
Rencanakan untuk minum lebih banyak air jika Anda akan keluar dalam kondisi panas atau lembab untuk waktu yang lama, atau jika Anda akan berolahraga.
Jika Anda sakit dengan gejala seperti demam, muntah, atau diare, pastikan untuk minum lebih banyak cairan dari biasanya.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, bicarakan dengan dokter Anda tentang kebutuhan cairan dan hidrasi spesifik Anda.
Jika Anda adalah pengasuh untuk orang dewasa yang lebih tua, Anda dapat melakukan hal berikut untuk membantu mencegah dehidrasi:
Ingatkan mereka untuk terhidrasi sepanjang hari, terutama selama waktu makan dan setelah berolahraga atau beraktivitas.
Simpan air di tempat yang mudah dijangkau dan dijangkau.
Terapkan akses yang lebih mudah ke kamar mandi jika mereka khawatir tidak bisa ke toilet tepat waktu setelah minum cairan.
Garis bawah
Orang dewasa yang lebih tua lebih rentan terhadap dehidrasi. Ada banyak alasan untuk ini, termasuk kandungan cairan yang lebih rendah dalam tubuh, penurunan respons rasa haus, dan obat-obatan atau kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Mengenali gejala dehidrasi penting dilakukan agar Anda bisa bekerja menggantikan cairan yang hilang. Waspadai gejala seperti mulut kering, kelelahan, urin berwarna gelap, dan pusing.
Mengobati dehidrasi melibatkan penggantian cairan yang hilang. Anda dapat bekerja untuk mencegah dehidrasi dengan memastikan Anda rutin mengonsumsi cairan sepanjang hari. Ini bisa termasuk air, jus, kaldu, atau makanan dengan kadar air tinggi.
Jika Anda tidak yakin dengan kebutuhan hidrasi Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari.
