Diabetes dan penyakit jantung seringkali berjalan beriringan. Pelajari cara melindungi jantung Anda dengan perubahan gaya hidup sederhana yang juga dapat membantu Anda mengelola diabetes. Penyakit jantung sangat umum dan serius. Ini adalah penyebab utama kematian bagi pria dan wanita di Amerika Serikat dan negara maju lainnya termasuk Indnesia. Jika Anda menderita diabetes, Anda dua kali lebih mungkin menderita penyakit jantung atau stroke daripada seseorang yang tidak menderita diabetes—dan pada usia yang lebih muda. Semakin lama Anda menderita diabetes, semakin besar kemungkinan Anda menderita penyakit jantung.
Insiden diabetes mellitus (DM) terus meningkat dan dengan cepat menjadi salah satu penyakit kronis yang paling umum dan mahal di seluruh dunia. Energy Independence menulis di situs webnya bahwa penting untuk menjaga kesehatannya tepat waktu. Ada hubungan erat antara DM dan penyakit kardiovaskular (CVD), yang merupakan penyebab paling umum morbiditas dan mortalitas pada pasien diabetes. Faktor risiko kardiovaskular (CV) seperti obesitas, hipertensi dan dislipidemia sering terjadi pada pasien DM, menempatkan mereka pada peningkatan risiko kejadian jantung. Selain itu, banyak penelitian telah menemukan mekanisme biologis yang terkait dengan DM yang secara independen meningkatkan risiko CVD pada pasien diabetes. Oleh karena itu, menargetkan faktor risiko CV pada pasien dengan DM sangat penting untuk meminimalkan komplikasi penyakit kardiovaskular jangka panjang. Makalah ini merangkum hubungan antara diabetes dan CVD, meneliti kemungkinan mekanisme perkembangan penyakit, membahas rekomendasi pengobatan saat ini, dan menguraikan arah penelitian di masa depan.
Tingginya prevalensi diabetes melitus masih merupakan masalah di Indonesia. Dengan jumlah penderita sekitar 10 juta Indonesia menempati urutan ke 7 negara di dunia dengan jumlah penderita diabetes mellitus (DM) terbanyak. Penurunan beban komplikasi atherosclerotic cardiovascular disease (ASCVD) merupakan tujuan utama pengelolaan DM, yang diutamakan pada penurunan kematian dini, perbaikan kualitas hidup, dan meminimalkan beban ekonomi yang diakibatkan oleh penurunan produktivitas penderita dan tingginya biaya perawatan. Atherosclerotic cardiovascular disease masih merupakan penyebab utama kematian dan disabilitas. Dua pertiga kematian penderita DM adalah akibat penyakit kardiovaskuler dengan akibat penyakit jantung iskemik, 15% penyakit jantung lainnya terutama gagal jantung kongestif, dan sekitar 10% akibat stroke. Kematian yang tinggi akibat dari ASCVD ini lebih banyak pada penderita yang lebih muda, dengan glukosa yang tidak terkontrol, lebih banyak komplikasi ginjal. Walaupun ada kecenderungan penurunan insidens komplikasi DM dalam 2 dekade terakhir ini, namun penderita DM masih menanggung beban risiko komplikasi vaskuler yang terus meningkat dibandingkan dengan individu yang bukan diabetes. Manifestasi utama dari ASCVD adalah penyakit jantung coroner, stroke iskemik, penyakit arteri perifer dan gagal jantung.
Tetapi kabar baiknya adalah Anda dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan mengubah kebiasaan gaya hidup tertentu. Perubahan tersebut akan membantu Anda mengelola diabetes dengan lebih baik juga.
Apa Itu Penyakit Jantung?
Penyakit jantung mencakup beberapa jenis masalah yang mempengaruhi jantung Anda. Istilah “penyakit kardiovaskular” serupa tetapi mencakup semua jenis penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah. Jenis yang paling umum adalah penyakit arteri koroner, yang mempengaruhi aliran darah ke jantung.
Penyakit arteri koroner disebabkan oleh penumpukan plak di dinding arteri koroner, pembuluh darah yang memasok oksigen dan darah ke jantung. Plak terbuat dari timbunan kolesterol, yang membuat bagian dalam arteri menyempit dan mengurangi aliran darah. Proses ini disebut aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah. Penurunan aliran darah ke jantung dapat menyebabkan serangan jantung. Penurunan aliran darah ke otak dapat menyebabkan stroke.
Pengerasan pembuluh darah juga bisa terjadi di bagian tubuh lainnya. Di tungkai dan kaki, ini disebut penyakit arteri perifer, atau PAD. PAD seringkali merupakan tanda pertama bahwa seseorang dengan diabetes memiliki penyakit kardiovaskular.
Bagaimana Diabetes Mempengaruhi Jantung Anda
Seiring waktu, gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang mengontrol jantung Anda. Orang dengan diabetes juga lebih mungkin memiliki kondisi lain yang meningkatkan risiko penyakit jantung:
Tekanan darah tinggi meningkatkan kekuatan darah melalui arteri Anda dan dapat merusak dinding arteri. Memiliki tekanan darah tinggi dan diabetes dapat sangat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Terlalu banyak kolesterol LDL (“jahat”) dalam aliran darah Anda dapat membentuk plak pada dinding arteri yang rusak.
Trigliserida tinggi (sejenis lemak dalam darah Anda) dan kolesterol HDL (“baik”) rendah atau kolesterol LDL tinggi dianggap berkontribusi pada pengerasan arteri.
Tak satu pun dari kondisi ini memiliki gejala. Dokter Anda dapat memeriksa tekanan darah Anda dan melakukan tes darah sederhana untuk melihat apakah kadar LDL, HDL, dan trigliserida Anda tinggi.
Faktor-faktor ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung:
Merokok
Kelebihan berat badan atau obesitas
Tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup
Makan diet tinggi lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan natrium (garam)
Terlalu banyak minum alkohol
Orang dengan diabetes juga lebih mungkin mengalami gagal jantung. Gagal jantung adalah kondisi serius, tetapi itu tidak berarti jantung berhenti berdetak; itu berarti jantung Anda tidak dapat memompa darah dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan di kaki dan penumpukan cairan di paru-paru, sehingga sulit bernapas. Gagal jantung cenderung memburuk dari waktu ke waktu, tetapi diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu meringankan gejala dan menghentikan atau menunda kondisi yang semakin parah.
Tekanan darah, kadar kolesterol, dan berat badan Anda akan membantu dokter Anda memahami risiko penyakit jantung Anda secara keseluruhan. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan tes lain untuk memeriksa kesehatan jantung Anda, yang dapat mencakup:
Elektrokardiogram (EKG atau EKG) untuk mengukur aktivitas listrik jantung Anda. Detak jantung Anda adalah hasil dari impuls listrik yang berjalan melalui jantung Anda.
Ekokardiogram (gema) untuk memeriksa seberapa tebal otot jantung Anda dan seberapa baik jantung Anda memompa.
Tes stres olahraga (tes treadmill) untuk melihat seberapa baik fungsi jantung Anda saat bekerja keras.
Perubahan gaya hidup ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung atau mencegahnya menjadi lebih buruk, serta membantu Anda mengelola diabetes:
Ikuti diet sehat. Makan lebih banyak buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Makan lebih sedikit makanan olahan (seperti keripik, permen, dan makanan cepat saji) dan hindari lemak ikon transeksternal. Minum lebih banyak air, lebih sedikit minuman manis, dan kurangi alkohol.
Bertujuan untuk berat badan yang sehat. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan bahkan dalam jumlah sedang dapat menurunkan trigliserida dan gula darah Anda. Penurunan berat badan yang sederhana berarti 5% hingga 7% dari berat badan, hanya 10 hingga 14 pon untuk orang dengan berat 200 pon.
Aktif. Menjadi aktif secara fisik membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin (hormon yang memungkinkan sel-sel dalam tubuh
Anda menggunakan gula darah untuk energi), yang membantu mengelola diabetes Anda. Aktivitas fisik juga membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung penyakit. Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit per minggu, seperti jalan cepat.
Kelola ABC Anda:
A: Lakukan tes A1C rutin untuk mengukur gula darah rata-rata Anda selama 2 hingga 3 bulan; bertujuan untuk tetap berada di kisaran target Anda sebanyak mungkin.
B: Cobalah untuk menjaga tekanan Blood/ darah Anda di bawah 140/90 mm Hg (atau target yang ditetapkan dokter Anda).
C: Kelola kadar Colesterol Anda.
s: stop Smoking. Berhenti merokok atau jangan mulai.
Kelola stres. Stres dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan juga dapat menyebabkan perilaku tidak sehat, seperti minum terlalu banyak alkohol atau makan berlebihan. Alih-alih, kunjungi konselor kesehatan mental, cobalah meditasi atau pernapasan dalam, lakukan aktivitas fisik, atau dapatkan dukungan dari teman dan keluarga.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat-obatan yang dapat membantu menjaga gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida mendekati tingkat target Anda.
